ダイエットの基本知識をご紹介します。ダイエットをする前、する際に知っておきたい用語や痩せやすい体の作り方など、絶対にしっておきたい情報が満載です。

ダイエットの基本知識

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ダイエット中に停滞期になってしまい、困っているアナタに朗報です。簡単に停滞期を脱出する方法があります。それがチートデイです。たった1日ですがドカ食いをするだけ。こんな簡単な方法ですが、正しく理解しないと逆効果です。しっかりと正しい知識を身に ...

ダイエットの基本知識

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順調に体重が減少してきたのに、体重が減らなくなる。体重が増えてしまう。このようなダイエットの停滞期がなぜ起きるのか分かりやすく解説しています。また、ダイエットの停滞期がいつまで続くのか?その期間や、防ぐ方法も紹介しています。ぜひ、ご覧くださ ...

ダイエットの基本知識

2017年8月5日

ダイエットを効率的におこなう為に、生理周期を理解しましょう。生理前は栄養を貯めやすい体になりますし、食欲もコントロールしづらい時期になります。逆に生理後はダイエットに最適な時期です。生理周期を上手に利用して、ダイエットにつなげましょう。

ダイエットの基本知識

2017年8月5日

体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪の2種類あります。皮下脂肪は皮膚の脂肪につく脂肪で、内臓脂肪は内臓につく脂肪です。それぞれ脂肪が付く原因は同じですが、取り除く方法は異なります。この記事を御覧いただき、是非ダイエットに役立ててください。

ダイエットの基本知識

2017年9月15日

太りやすい体質とは、筋肉がなく脂肪が多い体のことです。筋肉があったほうが痩せやすい体になる理由を5つ紹介します。

ダイエットの基本知識

2017年9月15日

代謝は3種類あります。基礎代謝、食事誘導性熱代謝、生活活動代謝です。それぞれどのような代謝なのか?分かりやすく解説します。代謝の内、基礎代謝がダイエットにとって重要な代謝となります。どのように代謝を良くするのか、その方法も解説するので是非ご ...